El término “artes marciales” se utiliza para describir un amplio espectro de técnicas de lucha ofensivas y defensivas. Se originó en la antigua India y fue llevada a China por Bodhidharma, el legendario fundador de la Escuela Shaolin. Se extendió por toda Asia, incluyendo Corea, Japón, Indonesia, Filipinas, Brasil e incluso Oriente Medio. Durante la época feudal, el arte de las artes marciales se mantenía en secreto, pero con el auge de las tecnologías de la información y el desarrollo de nuevos países, el arte se ha introducido en un público mundial.
Además de las habilidades de lucha, las artes marciales implican el entrenamiento de armas específicas. El arte japonés del kenjutsu es conocido por el uso de cuchillos, la katana (esgrima) y el taekwondo (kung fu). Las artes marciales modernas incluyen sistemas de lucha con palos, tiro con arco de competición y esgrima. Varias artes marciales incluyen prácticas medicinales, como la fijación de huesos y los remedios a base de hierbas. Como ocurre con otros aspectos de la vida, el arte de las artes marciales puede asociarse con la religión y la espiritualidad.
Varias disciplinas de las artes marciales incluyen pruebas. Las pruebas se utilizan para medir el progreso del alumno. La prueba puede ser una competición formal, una competición de formas o algún tipo de actividad física. En cada disciplina, las pruebas son importantes para determinar en qué punto del desarrollo se encuentra el alumno. Para progresar en una disciplina, los alumnos deben superar pruebas periódicas que realiza el profesor. Los distintos sistemas de artes marciales utilizan diferentes tipos de pruebas.
Muchas artes marciales se basan en los objetivos del artista marcial. Los objetivos de estas disciplinas varían de una persona a otra. Sin embargo, todas hacen hincapié en la autosuficiencia y la autodisciplina. También pueden ayudar a aliviar el estrés y mejorar la salud. También hacen hincapié en el control de la respiración y de los pensamientos. El estudio de estas artes es muy beneficioso para el estado mental de una persona. Les ayuda a enfrentarse a situaciones cotidianas y a desarrollar su fuerza y resistencia.
Un estudio realizado por Tang y Posner en 2009 demostró que los aspectos mentales del entrenamiento de las artes marciales son cruciales para prevenir la demencia. Demuestran que el estudio de las artes marciales puede prevenir esta enfermedad y ayudar a las personas con Alzheimer. Además, la salud mental de una persona también mejora con este tipo de ejercicio. Además, pueden aprender a evitar una amplia gama de lesiones físicas. Existen diversas formas de formación en estos campos. Dependiendo del tipo de disciplina, algunas personas pueden no estar interesadas en todas ellas.
Tanto si eliges entrenar en un arte marcial para la defensa personal, como para ponerte en forma o simplemente para divertirte, puede ser muy gratificante. Te sorprenderá la variedad de actividades disponibles. Si buscas una forma de aliviar el estrés, las artes marciales son una buena opción para ti. Un principiante puede empezar practicando lo básico e ir subiendo de nivel. Con el tiempo, podrán dominar estilos más avanzados.
Algunas artes marciales se han convertido en deporte. La esgrima occidental es un buen ejemplo de ello. Ha sido reconocida como deporte durante siglos. En los últimos años, ha habido muchos tipos de deportes de combate. En el pasado, los artistas marciales se entrenaban como guerreros, y es una buena idea entrenar en el estilo que se adapte a tus intereses. Entre los beneficios de entrenar en un arte marcial están la fuerza física, la flexibilidad y el aumento de la densidad ósea.
